Форма обратной связи
Есть вопросы или предложения по работе поликлиники?
Напишите нам и мы обязательно Вам ответим!
Нажимая "Отправить заявку" Вы даете Согласие на обработку персональных данных
Отправить
Размер шрифта:
A
A
A
Цвет сайта:
Ц
Ц
Изображения:
Выкл.
Вкл.

г. Липецк, ул. Советская, д.26
vk telegram
Версия для слабовидящих
Полная версия
полная версия
telegram
telegram
График работы:
пн-пт 07:30 – 19:00
сб 09:00 – 15:00
вс выходной
г. Липецк, ул. Советская, д.26
Мы в соц.сетях:
vk telegram

122 - единая региональная информационно-справочная служба

+7 (4742) 56-68-33 - справочная служба\регистратура (многоканальный)

+7 (4742) 56-62-88 - вызов врача на дом

+7 (4742) 56-62-86 - платные услуги

+7 (4742) 56-62-34 - платная стоматология

+7 (920) 518-35-83 - горячая линия

+7 (4742) 56-68-36 (доб. 802) - дневной стационар

122 - единая региональная информационно-справочная служба

+7 (4742) 56-68-33 - справочная служба\регистратура (многоканальный)

+7 (4742) 56-62-88 - вызов врача на дом

+7 (4742) 56-62-86 - платные услуги

+7 (4742) 56-62-34 - платная стоматология

+7 (920) 518-35-83 - горячая линия

+7 (4742) 56-68-36 (доб. 802) - дневной стационар

График работы:
пн-пт 07:30 – 19:00
прием врача с 08:00
сб 09:00 – 15:00
вс выходной

 

Рассказала врач-терапевт ГУЗ "Липецкая городская поликлиника №1" Андрианова Кира Андреевна:

1. Пейте достаточно воды

Во время жары очень важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Средний взрослый человек должен пить от 2 до 3 литров воды в день. Не забывайте пить воду даже тогда, когда вы не испытываете жажды.

2. Избегайте прямых солнечных лучей

Прямые солнечные лучи могут быть опасными для вашего здоровья, особенно в жаркие дни. Избегайте нахождения под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 16:00 часов. Если вы вынуждены находиться на улице в это время, наденьте шляпу, накрывающую лицо и шею, и используйте солнцезащитный крем.

3. Носите легкую одежду

В жаркие дни необходимо носить легкую одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. Она должна быть свободной и не стеснять движения. Избегайте ношения тесной и плотной одежды, которая может вызвать потливость и обезвоживание.

4. Ешьте легкие блюда

В жаркие дни стоит отказаться от тяжелых и жирных блюд, которые могут вызвать чувство усталости и дискомфорта. Предпочтение следует отдавать легким блюдам, таким как фрукты, овощи, зелень, каши и молочные продукты. Они помогут сохранить водный баланс организма и обеспечат необходимые питательные вещества.

5. Проветривайте помещения

В жаркие дни необходимо проветривать помещения, чтобы обеспечить свежий воздух. Если у вас нет кондиционера, откройте окна на противоположных стенах, чтобы создать сквозняк. Это поможет снизить температуру в помещении и обеспечить комфортное состояние.

6. Не занимайтесь физическими упражнениями на открытом воздухе

В жаркие дни не рекомендуется заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе. Если вы все же решите заняться спортом, сделайте это в утренние или вечерние часы, когда температура ниже.

Будьте здоровы!

© 2023 ГУЗ "ЛГП №1"