Форма обратной связи
Есть вопросы или предложения по работе поликлиники?
Напишите нам и мы обязательно Вам ответим!
Нажимая "Отправить заявку" Вы даете Согласие на обработку персональных данных
Отправить
Размер шрифта:
A
A
A
Цвет сайта:
Ц
Ц
Изображения:
Выкл.
Вкл.

г. Липецк, ул. Советская, д.26
vk telegram
Версия для слабовидящих
Полная версия
полная версия
telegram
telegram
График работы:
пн-пт 07:30 – 19:00
сб 09:00 – 15:00
вс выходной
г. Липецк, ул. Советская, д.26
Мы в соц.сетях:
vk telegram

122 - единая региональная информационно-справочная служба

+7 (4742) 56-68-33 - справочная служба\регистратура (многоканальный)

+7 (4742) 56-62-88 - вызов врача на дом

+7 (4742) 56-62-86 - платные услуги

+7 (920) 518-35-83 - горячая линия

+7 (4742) 56-68-36 (доб. 402) - дневной стационар

122 - единая региональная информационно-справочная служба

+7 (4742) 56-68-33 - справочная служба\регистратура (многоканальный)

+7 (4742) 56-62-88 - вызов врача на дом

+7 (4742) 56-62-86 - платные услуги

+7 (920) 518-35-83 - горячая линия

+7 (4742) 56-68-36 (доб. 402) - дневной стационар

График работы:
пн-пт 07:30 – 19:00
прием врача с 08:00
сб 09:00 – 15:00
вс выходной

 

Курение - важная социальная проблема, которая сильно угрожает здоровью населения.

В последние годы обозначилась еще одна проблема – молодежь отдает предпочтения вейпам, кальянам. Произошло некоторое замещение одной формы зависимости другой.

Человеку кажется, что он заменяет вредную сигарету, на "безвредный" кальян либо вейп. Однако, другие табачные продукции содержат те же канцерогенные вещества, которые негативно влияют на организм, как и обычные сигареты. При этом никотиновая зависимость от них может развиваться даже быстрее.

Электронная сигарета не сертифицирована Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), и никакие масштабные исследования этого устройства не проводились. Ни картриджи, ни сами сигареты не подлежат обязательной сертификации – то есть недобросовестные продавцы спокойно могут производить подделки или опасные для здоровья устройства.

Будьте осторожны 
Лучшая профилактика – не начинать курить. А если все-таки начали, то решительно откажитесь от вредной привычки.

 

Как бросить курить?

  1. Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от употребления. Планируйте количество выкуриваемых сигарет на каждый день до окончательного отказа от них.

  2. Уменьшайте количество выкуриваемых сигарет каждый день.

  3. Покупайте сигареты не больше одной пачки, заменить марку на менее любимую.

  4. Найдите себе дело, которое отвлечет вас на несколько дней.

  5. Уберите все пепельницы, сигаретные пачки и зажигалки из поля зрения.

  6. Пейте достаточное количество воды и держите рядом с собой наполненную бутылку.

  7. Старайтесь быть активным физически - это поможет расслабиться.

  8. Рассуждайте оптимистично.

  9. Измените свои ежедневные привычки: выберите другую дорогу на работу, другой маршрут в магазин.

  10. Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того чтобы браться за сигареты. Стоит себе позволить одну, как за ней последует вторая и третья

  11. Порадуйте себя. В конце недели на деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, купите что-то приятное

  12. Следите за тем, что вы едите. Старайтесь употреблять больше фруктов.

  13. Обходите стороной компании курящих и прокуренные помещения.

  14. Остерегайтесь ненужных стимулов закурить - алкоголь, кофе.

Если этого недостаточно для самостоятельного отказа от пагубного пристрастия, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.

© 2023 ГУЗ "ЛГП №1"