Форма обратной связи
Есть вопросы или предложения по работе поликлиники?
Напишите нам и мы обязательно Вам ответим!
Нажимая "Отправить заявку" Вы даете Согласие на обработку персональных данных
Отправить
Размер шрифта:
A
A
A
Цвет сайта:
Ц
Ц
Изображения:
Выкл.
Вкл.

г. Липецк, ул. Советская, д.26
vk telegram
Версия для слабовидящих
Полная версия
полная версия
telegram
telegram
График работы:
пн-пт 07:30 – 19:00
сб 09:00 – 15:00
вс выходной
г. Липецк, ул. Советская, д.26
Мы в соц.сетях:
vk telegram

122 - единая региональная информационно-справочная служба

+7 (4742) 56-68-33 - справочная служба\регистратура (многоканальный)

+7 (4742) 56-62-88 - вызов врача на дом

+7 (4742) 56-62-86 - платные услуги

+7 (4742) 56-62-34 - платная стоматология

+7 (920) 518-35-83 - горячая линия

+7 (4742) 56-68-36 (доб. 802) - дневной стационар

122 - единая региональная информационно-справочная служба

+7 (4742) 56-68-33 - справочная служба\регистратура (многоканальный)

+7 (4742) 56-62-88 - вызов врача на дом

+7 (4742) 56-62-86 - платные услуги

+7 (4742) 56-62-34 - платная стоматология

+7 (920) 518-35-83 - горячая линия

+7 (4742) 56-68-36 (доб. 802) - дневной стационар

График работы:
пн-пт 07:30 – 19:00
прием врача с 08:00
сб 09:00 – 15:00
вс выходной

 

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.

50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:

курение,
нерациональное питание,
низкая физическая активность,
избыточное потребление алкоголя,
повышенный уровень артериального давления,
повышенный уровень холестерина в крови,
ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

Важно знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

Необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Питайтесь правильно питаться:

ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров.
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

Откажитесь от вредных привычек.

Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать
состоянию и возрасту:

взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью,
стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

© 2023 ГУЗ "ЛГП №1"