Главная » Статьи » Важно знать! |
Сахарный диабет входит в категорию широко распространенных заболеваний нынешнего столетия. Проблема сахарного диабета так же актуальна, как и проблемы онкологических заболеваний, а также болезней сердца и сосудистой системы. Исходя из современных данных, реальное количество больных сахарным диабетом значительно выше данных медицинской статистики, и составляет примерно 5% всего населения страны.
Профилактика сахарного диабета 1 типа. Причины возникновения сахарного диабета 1 типа окончательно не выяснены, поэтому о его профилактике можно говорить в общих чертах. Первичная профилактика сахарного диабета 1 типа заключается в ликвидации факторов риска данного типа заболевания, а именно:
Так как человек не знает, имеется ли у него генетическая предрасположенность к заболеванию диабетом 1 типа, эти правила относятся к каждому. Если в семье имеются родственники, страдающие сахарным диабетом, соблюдение этих правил необходимо уделять особое внимание.
Профилактика сахарного диабета 2 типа и его осложнений. Первичная профилактика диабета 2 типа направлена на предупреждение заболевания. Вторичная профилактика сахарного диабета 2 типа направлена на предупреждение развития осложнений уже имеющего заболевания. Факторы риска развития сахарного диабета 2 типа.
Меры профилактики сахарного диабета 2 типа. В случае диабета 2 типа ,связь между его профилактикой и образом жизни прослеживается гораздо более явно ,чем при большинстве других заболеваний. Избыточный вес увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа, инсульта и инфаркта. Кроме того он может быть причиной развития артериальной гипертензии,увеличение уровня холестерина в крови. При ожирении рекомендуется снижение массы тела:умеренное гипокалорийное питание с преимущественным ограничением простых углеводов и жиров. Очень низкокалорийные диеты дают кратковременный результат. Голодание противопоказано. Простым методом определения абдоминального ожирения является измерение окружности талии .Окружность талии >94см у мужчин и >80см у женщин говорит об абдоминальном ожирении. Сегодня одним и распространенных методов является определение индекса массы тела ИМТ. ИМТ=масса тела(кг): рост(см) При ИМТ>30 речь идет об ожирении. В связи с этим всем людям, у которых имеется избыточная масса тела , необходимо пересмотреть свой рацион питания, а также направить максимум сил на борьбу с гиподинамией (малоподвижным образом жизни) при помощи активных занятий спортом. Чем раньше будут приняты эти меры, тем больше шансов существенно отсрочить развитие сахарного диабета 2 типа. Основные правила питания при борьбе с лишним весом:
Огромную роль в борьбе с лишним весом играют и занятия спортом. Малоподвижный образ жизни неминуемо ведет к набору лишних килограммов. Бороться с ними одними лишь ограничениями в питании — не верно, да и далеко не всегда результативно, особенно если речь идет о тех случаях, когда ожирение уже имеет место быть. Каждому человеку необходимо как минимум 30 минут в день посвящать выполнению физических упражнений. Это может быть быстрая ходьба,плавание,велосипед. Отличным способом поддержать мышцы в тонусе, а также заставить организм работать является утренняя зарядка. Она способствует быстрой активизации обменных процессов в организме, заставляя его активно расходовать поступающую в виде пищи энергию. Так как одним из самым весомым фактором риска является возраст ,то меры профилактики включают обязательное определение (1 раз в 3 года) уровня глюкозы крови всем лицам старше 45 лет,а также всем лицам с ожирением, независимо от возраста. Кроме того, при любых подозрительных симптомах следует незамедлительно обращаться за помощью к специалистам, чтобы выявить возможное заболевание на самых ранних стадиях развития. | |
Просмотров: 2265 | Комментарии: 1 | | |
Всего комментариев: 0 | |