Существует мнение, что физическая нагрузка изнашивает суставы. В случае артроза коленного сустава такие нагрузки - хорошее решение для предотвращения прогрессирования заболевания. Главное - подобрать правильный комплекс упражнений. Для артрита коленного сустава рекомендуется:

• ходьба;
• плавание;
• езда на велосипеде;
• специальная гимнастика для суставов.

Бег для профилактики не рекомендуется, поскольку создает дополнительную нагрузку на позвоночник и пораженное колено. Профилактика артрита пальцев рук сводится к лечению инфекционных болезней, укреплению иммунной системы, закаливанию организма. Необходимо беречь себя от переохлаждения, травм, избегать большой нагрузки на суставы пальцев рук.

Если из-за регулярных простудных заболеваний, инфекций у человека существует большая вероятность заболеть артритом, то следует исключить из жизни вредные привычки (курение, алкоголь). Вместо кофе и черного чая перейти на отвары трав или зеленый чай, пересмотреть свое питание: ограничить прием сладкого и соленого. И нужно нормализовать массу тела, если у человека она избыточная. Меню для профилактики артрита должно содержать минимум жиров.

Чтобы облегчить протекание болезни, нужно придерживаться следующих правил:

• уменьшить нагрузки на пальцы рук;
• исключить самолечение;
• ежедневно делать зарядку;
• избегать тяжестей и резких движений;
• точно следовать рекомендациям специалиста;
• пользоваться специальными средствами, облегчающими движения;
• иметь полноценный сон;
• ограничить прием жидкости и пищи.