ГУЗ Липецкая городская поликлиника №1

ЛГП №1

Главная » 2020 » Апрель » 13 » Как бросить курить во время самоизоляции
09:51
Как бросить курить во время самоизоляции

Призыв «Останьтесь дома» вызвал целую серию рекомендаций различных специалистов, помогающим людям правильно и с пользой организовать свое пребывание на домашнем режиме.


Побыть дома, чтоб бросить курить?! Это возможно. Тем более, что курением, как впрочем, и потреблением электронных сигарет, мы подвергаем себя повышенному риску к COVID-19 и его последствиям. Самоизоляция – это удобный момент, чтобы отказаться от курения. Считают медицинские психологи. И вот почему:

В период отказа от курения лучше избегать ситуаций, провоцирующих курение: находиться в компании курильщиков, избегать ситуаций, закрепляющих связь курения с выполнением каких-либо рутинных действий, например, с вождением, избегать мест, где человек обычно курил, людей, с кем проводил перекуры. Но в режиме обычной нашей жизни порой очень трудно следовать этим рекомендациям. А вот в условиях домашнего режима, именно сейчас, становится возможно так организовать свою жизнь, чтобы можно было избежать этих провоцирующих факторов.

Помимо этого, установлено, что в процессе отказа от курения очень важен режим дня. Умеренная нагрузка в сочетании с адекватными периодами отдыха, возможность без особых стрессов, нервотрепок, форс—мажорных обстоятельств выстраивать свой день, водные процедуры, правильно организованное питание – все эти составляющие режима дня вносят свой вклад в борьбу с курением.  А как велика в деле отказа от курения так называемая социальная поддержка! Пребывая дома, рядом с вашими близкими, вы можете заручиться их поддержкой, одобрением, вниманием к вашей проблеме.

Таким образом, сейчас, в условиях карантина у нас складывается практически та самая идеальная обстановка, которую могут с большой долей эффективности использовать курильщики, желающие отказаться от курения.

Давайте не будем воспринимать карантинные меры как некое «заточение» на неопределенный срок, а засучив рукава, включимся, полными решимости и энтузиазма, в борьбу с тем, что портит нам нашу прекрасную и удивительную жизнь: и с короновирусом и вызванной им пандемией, и с пагубной привычкой губить свой организм табачным зельем!
Доброго вам здоровья и успехов в отказе от курения!

 
Просмотров: 65 | Добавил: Sergey

Версия для слабовидящих