Главная » 2022 » Март » 15 » Как правильно питаться при высоком уровне стресса
21:06 Как правильно питаться при высоком уровне стресса | |
| Важно научиться отличать эмоциональный голод от физиологического.
Старайтесь наблюдать за собой, быть осознанными. Опознав «заедание стресса», продолжайте есть, но просто осознавая: «Я делаю это не от голода, а из-за усталости и грусти». В следующий раз при возникновении тех же признаков попробуйте сказать себе: «Стоп! Это не голод, а усталость, — сказала главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина. Собрали в карточках главные рекомендации:
| |
|
| |
