ГУЗ Липецкая городская поликлиника №1

Здоровый образ жизни

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, обеспечивающая гармоническое развитие личности, являющаяся важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, самоутверждению и счастью любого человека. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье. Их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом:
  • генетические факторы – 15-20%;
  • состояние окружающей среды – 20-25%;
  • медицинское обеспечение – 8-10%;
  • условия и образ жизни людей – 50-55%.
Многократные попытки описать факторы, провоцирующие развитие онкологических заболеваний, болезней сердца, тяжелых заболеваний эндокринной системы постоянно возвращают нас к традиционному перечню требований, которые можно обозначить достаточно общим понятием «здоровый образ жизни». Эксперты вновь и вновь перечисляют те опасные характеристики, которые могут «запустить» механизм развития тяжелых заболеваний:
  • лишний вес,
  • употребление продуктов, повышающих сахар и холестерин в крови,
  • отсутствие в диете достаточного количества фруктов и овощей,
  • отсутствие физической активности,
  • курение, употребление алкоголя, наркотиков,
  • пренебрежение безопасным сексом,
  • загрязнение воздуха в населенном пункте, в жилом помещении,
  • нарушение гигиенических норм в быту,
  • заражение при проведении медицинских процедур,
  • длительное пребывание на открытом солнце.
Так что же представляет собой здоровый образ жизни? В первую очередь, это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, ответственный в отношении не только себя и своих близких, но и потомков. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться и достигать разумными путями подлинной его гармонии. В этом разделе нашего сайты вы найдете рекомендации по поддержанию своего физического и психологического здоровья, сопротивлению неблагоприятным факторам окружающей среды и борьбы со стрессами. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго здоровья, как главного залога благополучия и счастья. Мы желаем вам крепкого здоровья, ответственного и бережного отношения к нему и постараемся помочь вам в этом, используя опыт медиков, психологов, научных деятелей и других квалифицированных зарубежных и российских специалистов.

Школа здоровья

Основными задачами школы здоровья для пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями являются:
  • повышение информированности пациентов о заболевании и его факторов риска;
  • повышение ответственности пациентов за сохранение своего здоровья;
  • формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
  • формирование у пациентов умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной помощи в случаях обострений и кризов;
  • формирование у пациентов навыков и умений по снижению неблагоприятного влияния на их здоровье поведенческих факторов риска (питание, двигательная активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек);
  • формирование у пациентов практических навыков по анализу причин факторов, влияющих на здоровье и обучение пациентов составлению плана индивидуального оздоровления.
Учебные программы для школ здоровья основываются:
  • на активном обучении и укреплении способностей пациента в планировании и разработке собственного непрерывного обучения;
  • на основе представлений о здоровье, потребностей и проблем пациента;
  • на активном партнерстве медработника и пациента в управлении здоровьем;
  • на сотрудничестве пациентов друг с другом.
Основные темы обучения являются общими для многих хронических заболеваний и включают: причины заболевания; объяснение некоторых сторон патологического процесса и связанных с ним симптомов; классификацию остроты и тяжести заболевания, так как с этими вопросами тесно связана обоснованность лечения; лечение, перечень препаратов, показанных этому пациенту, основные концепции терапии, побочные эффекты лекарств; осложнения заболевания и симптомы ухудшения; что может случиться при прогрессировании болезни и недостаточном лечении; практические навыки наблюдения за состоянием (измерение АД, индекса массы тела, глюкометрия, пикфлоуметрия); рекомендации по здоровому образу жизни: диете, физической активности, отказу от вредных привычек, принципах уменьшения влияния стресса. Структура обучающей программы построена таким образом, чтобы последовательно раскрыть суть заболевания (пациент узнает о болезни). Просто и доступно излагаются основные понятия и правила контроля болезни (пациент понимает необходимость систематического контроля). Уделяется огромное влияние объяснению основных звеньев лечения болезни (пациент грамотно изменяет свой план лечения, выполняя роль врача).

 

Школа здоровья для больных бронхиальной астмой Школа здоровья для больных артериальной гипертонией Школа диабета Методичка по уходу за пожилыми

Новости поликлиники

1 2 3 ... 30 31 »
17 мая - Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
 


Что же лежит в основе возникновения повышения артериального давления?

  • Наследственный фактор — предрасположенность к высокому давлению у лиц, чьи родители страдают повышенным артериальным давлением.
  • Нервно-психические нагрузки — стресс, постоянная эмоциональная напряженность.
  • Избыточный вес.
  • Злоупотребление острой, соленой, жирной, жареной пищей и алкогольными напитками.
  • Переедание, употребление большого количества сладкой, тяжелой, жирной и холодной пищи.
  • Потребление большого количества соли.
  • Курение.
  • Остеохондроз позвоночника, который может привести к сдавлению артерий.
  • Атеросклероз сосудов.
  • Как осложнение основного заболевания.


Осложнения:

  • Сердечная недостаточность — одышка, отечность нижних конечностей.
  • Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения.
  • Инфаркт миокарда.
  • Отек легких.
  • Аневризма аорты.
  • Нефросклероз - сморщивание почки.
  • Образование тромбов.


Профилактика:


1. Профилактика эссенциальной гипертензии сводится к профилактике основного заболевания, которое вызывает повышение артериального давления.

2. Питание — достаточное, рациональное, разнообразное, здоровое. Прием пищи в спокойной обстановке, без суеты и раздражителей.

3. Физическая активность — ежедневная, по возрасту, с учетом индивидуальных особенностей, особенно пешие прогулки.

4. Дыхательная гимнастика, занятия йогой, цигун.

5. Отказ от курения, злоупотребления алкоголем.

6. Соблюдение нервно-психического спокойствия.

7. Соблюдения режима труда и отдыха.

8. Наладьте отношения со сном. Приучите себя ложиться спать сегодня, то есть до полуночи.

9. Чистая вода — каждое утро выпивайте стакан тёплой воды — можно с лимоном. В течении дня утоляйте жажду.

10. Остерегайтесь перегрева затылка, висков, лба.

11. Будьте оптимистом, улыбайтесь. Избегайте негатива.

12. Тренируйте свою память.

13. Соблюдайте умеренность в поступках и мыслях.

14. Будьте разумны, спокойны и уравновешенны.

15. Регулярно посещайте врача, профилактические осмотры.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ?
 



Гипертония - это стойкое повышение артериального давления, которое ведет к поражению головного мозга, сердца, почек, артерий. Главный признак - повышение артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. Гипертоническая болезнь является основной причиной смертности и инвалидности. В настоящее время наблюдается «омоложение» пациентов с диагнозом «гипертоническая болезнь».


Симптомы гипертонической болезни:

Головная боль в затылке, в висках, головокружение, шум и звон в ушах, тяжесть в голове, мелькание «мушек» перед глазами, ощущение пелены перед глазами, двоение в глазах, ощущение нехватки воздуха, одышка, боли в области сердца, сильное сердцебиение, отечность, мышечная слабость, онемение, параличи нижних конечностей, холодный пот, дрожь, кожа лица и груди краснеет, возможны носовые кровотечения.

Появляется повышенная утомляемость, потеря работоспособности, бессонница, тревога, страх, ухудшение памяти. При гипертоническом кризе - прибавляется помрачение сознания, ухудшение зрения, острый страх смерти, который может иметь панический характер.

Нормальное артериальное давление — 110-130 / 70-85мм.рт.ст.


Выделяют 3 степени артериальной гипертонии:
  • 1 степень — 140-159 / 90-99 мм.рт.ст. Течение бессимптомное, легкие головные боли.
  • 2 степень — 160-179 / 100-109 мм.рт.ст. частые головные боли, одышка при физической нагрузке.
  • 3 степень — 180-230 / 110-130 мм.рт.ст. интенсивные головные боли, боли в области сердца, угроза инфаркта, инсульта.

Измеряйте свое артериальное давление, контролируйте его, живите дольше!

Прессотерапия в ЛГП №1
 



Друзья, знаете ли вы, что в нашей поликлинике можно пройти курс такой замечательной процедуры как прессотерапия? Причем по очень приятной низкой цене?

ПРЕССОТЕРАПИЯ (или лимфодренаж, пневмомассаж) – аппаратный массаж, при котором применяется сжатый воздух. Он подается в специальный костюм (манжеты). Возможно воздействие как на все тело, так и на отдельные части: руки, ноги, поясницу, живот.

Прессотерапия эффективна при целлюлите, для снижения массы тела, при дряблой коже. Эта методика часто назначается после травм, инсульта, оперативных вмешательств, при проблемах с суставами.

Когда в организме застаивается лимфа, могут возникать разные болезни и просто неприятные состояния. Пневмомассаж разгоняет лимфоток, предупреждая патологии. Импульсное воздействие активизирует кровообращение и обменные процессы на клеточном уровне. Все ткани и органы получают много кислорода и питательных веществ.

Согласно данным исследований, один сеанс такого массажа заменяет несколько процедур мануального воздействия или 2 тренировки в спортзале. Данная методика идеальна для людей, ведущих сидячий образ жизни, имеющих лишний вес и неправильно питающихся.


Польза прессотерапии:
  • процедура проводится легко, без боли и дискомфорта;
  • человек ощущает бодрость, прилив сил;
  • снижаются отеки, а как следствие, объемы тела;
  • происходят положительные изменения на уровне лимфо- и кровообращения;
  • из организма уходят токсины, повышается иммунитет;
  • сеансы могут проходить люди, которым противопоказано лечение ультразвуком, мануальный массаж, электрофорез;
  • замедляются процессы старения кожи, улучшается ее качество;
  • проходит хроническая усталость;
  • повышается устойчивость к стрессам;

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Запись по телефонам: 56-62-86, 8-920-500-15-52

УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ: современный инновационный метод физиотерапевтического лечения в «ЛГП №1»
 




Это физиотерапевтическая методика лечения предполагает воздействие ударной волны определенной частоты на пораженные ткани организма. УВТ - современный и отлично зарекомендовавший себя метод, применяемый в различных областях медицины: травматологии, ортопедии, ангиологии, эндокринологии, неврологии, косметологии.



Наиболее распространенные показания к УВТ:

  • радиальный и локтевой эпикондилит
  • фасцит стопы
  • пяточная шпора
  • лечение миофасциальных тригерных точек, например, в спине


Ударно-волновая терапия обладает выраженным противоотечным и противовоспалительным эффектами. Уже после первого сеанса пациенты отмечают снижение болей и заметное улучшение самочувствия. Весь курс УВТ занимает от 5 до 7 сеансов.



Преимущества ударно-волновой терапии:и:

  • минимальный риск развития побочных эффектов;
  • процедура неинвазивна;
  • УВТ снижает степень потребности в инвазивных вмешательствах;
  • доказанная эффективность терапии;
  • небольшой список противопоказаний (требуется консультация специалиста)


К отдаленным эффектам воздействия ударными волнами относят:

  • значительное усиление микроциркуляции крови в поврежденных тканях и последующую их регенерацию;
  • восстановление кровоснабжения тканей;
  • ощутимое снижение или полное отсутствие болевого синдрома;
  • разрыхление микрокристаллов солей кальция и участков фиброза;
  • восстановление структуры и эластичности связок;
  • заметное улучшение состояния кожи.


В ГУЗ «ЛГП №1» есть возможность получить физиотерапевтическую помощь на платной основе для всех жителей Липецка. Ждем вас!

Справки по телефонам: 56-62-86 или 8-920-500-15-52



На фото: Сычева Оксана Васильевна - старшая медсестра физиотерапевтического отделения ГУЗ ЛГП №1


Уважаемые посетители ГУЗ «ЛГП №1»!
 


СВОБОДНО ДЫШАТЬ И ХОРОШО СЛЫШАТЬ - ЭТО НЕ РОСКОШЬ!
 




Это ваше право на здоровую жизнь.

Заболевания органов дыхания и слуха – серьезный повод обратиться к специалисту. В нашей поликлинике прием проводит врач -оториноларинголог Эврюкова Татьяна Александровна. Стаж работы 35 лет.

Одним из тяжелых последствий болезней ЛОР-органов может стать поражение сердечно-сосудистой системы, а проблемы со слухом способны вызвать когнитивные, социальные и психологические проблемы.

Хотите получить высокопрофессиональную медицинскую помощь по разумным ценам в день обращения? Ждем вас в ЛГП №1!

Запись по телефону: +7 (4742) 56-62-86 или 8-920-500-15-52

Профилактика малярии.
 





Ежегодно 25 апреля проводится Всемирный день борьбы против малярии. Эта дата посвящена пропаганде глобальных усилий по обеспечению эффективной борьбы против малярии во всех странах.

С наступлением лета увеличивается поток туристов, отправляющихся в страны с тропическим климатом. Чтобы отдых за рубежом не был омрачен болезнью, следует знать о мерах профилактики наиболее распространенных экзотических заболеваний. Малярия – одно из них.

Малярия - опасное лихорадочное заболевание, проявляющееся рядом приступов. Источником инфекции является больной или паразитоноситель, т.е. человек, в крови которого имеются малярийные паразиты. Возбудители болезни передаются от больного человека здоровому через укус комара.

Заболевание наступает через 10-21 день после заражения и протекает в виде приступов лихорадки (озноб, жар, обильное потоотделение). Спустя некоторое время после начала заболевания устанавливается их четкая периодичность. Приступы могут повторяться ежедневно через день или 2 дня. Заболевание может протекать с нервномозговыми явлениями, вызывающими коматозное состояние и смерть.

Следует знать, что у некоторых людей в течение 2-х лет может наступить возврат (рецидив) болезни. Чтобы предупредить подобные случаи, всем болевшим малярией, через год проводится так называемое противорецидивное лечение.


Как предупредить заболевание малярией:

1. Каждый выезжающий в тропические, субтропические страны (Афганистан. Египет, Алжир, Аргентина, Китай, Корея, Коста-Рика, Саудовская Аравия, Сирия, Тунис и другие страны) и ближнее зарубежье (Азербайджан, Армения, Узбекистан, Туркменистан, Грузия, Казахстан) должен пройти медицинское обследование и получить отметку о выезде с указанием страны и срока возвращения. Это необходимо для прохождения дальнейшего диспансерного наблюдения после возвращения.

2. Систематически проводить химиопрофилактику (принимать противомалярийные препараты). Химиопрофилактику малярии необходимо начать за неделю до выезда в малярийную местность и затем следует проводить ее постоянно, в течение всего времени пребывания в местах возможного заражения малярией и в течение месяца после возвращения из-за рубежа. Химиопрофилактика проводится под наблюдением врача-инфекциониста!

3. В целях защиты от укусов комаров - переносчиков заболеваний - рекомендуется смазывать открытые части тела отпугивающими веществами-репеллентами, засетчивать окна и двери сеткой или марлей. При необходимости ночного сна вне помещения рекомендуется спать под марлевым или тюлевым пологом.

При заболевании малярией за рубежом необходимо немедленно обратиться к медицинскому работнику, провести лечение, получить выписку из амбулаторной карты или истории болезни с указанием диагноз ... Читать дальше »

Приглашаем на «День здоровой улыбки»!
 





Уважаемые пациенты!

30 апреля, в субботу, с 9.00 до 15.00 в нашей поликлинике пройдет профилактическая акция «День здоровой улыбки!» Акция проводится в рамках реализации проекта «Здоровый регион» в целях улучшения качества и доступности медицинской помощи.


Консультативный прием в этот день проведет стоматолог-терапевт Юдина Марина Алексеевна. Она проведут осмотр, консультацию, и, при необходимости, запишет на дальнейшее лечение.


Принять участие в акции «День здоровой улыбки» могут все желающие, предварительно записавшись по телефону 56-68-33


Ждем вас!

ПЕРЕБОЛЕЛИ КОВИДОМ?
 





ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО УГЛУБЛЕННУЮ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ!
  • УГЛУБЛЕННАЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ направлена на выявление осложнений сердечно-сосудистой, дыхательной систем и др.
  • Включает в себя РАСШИРЕННЫЙ СПЕКТР ЛАБОРАТОРНЫХ И ИНСТРУМЕНТАЛЬНЫХ ОБСЛЕДОВАНИЙ.

КТО МОЖЕТ ПРОЙТИ?
  • Любой ПРИКРЕПЛЕННЫЙ к нашей поликлинике пациент, спустя не менее 60 дней после перенесенного COVID-19.

КУДА ОБРАЩАТЬСЯ?

Отделение медицинской профилактики
кабинет 129
понедельник – пятница с 14.00 до 18.30
суббота с 9.00 до 14.30


При себе иметь паспорт, медицинский полис, выписку из стационара и результат компьютерной томографии (при наличии).


НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ, А НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ ПОЗАБОТЯТСЯ О ВАС!



Версия для слабовидящих