ГУЗ Липецкая городская поликлиника №1
Школа здоровья для больных артериальной гипертонией
 
Занятие № 1. Что надо знать об артериальной гипертонии?

Классификация уровней артериального давления (национальные рекомендации по профилактике, диагностике и лечению АГ, 2002)



Уровень артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше считается для взрослых повышенным.




Наиболее частые жалобы при повышении АД

 
  • Головные боли пульсирующего характера в затылочной области:
    • возникают утром, при пробуждении;
    • связаны с эмоциональным напряжением;
    • усиливаются к концу рабочего дня.
  • Головокружение
  • Мелькание мушек перед глазами
  • Плохой сон
  • Раздражительность
  • Нарушения зрения
  • Боли в области сердца

Необходимо запомнить! Не надо полагаться только на собственные ощущения! Повышение АД не всегда сопровождается плохим самочувствием!


Гипертонический криз

Это внезапный, резкий подъём артериального давления, сопровождающийся ухудшением самочувствия и опасный осложнениями.
Гипертонический криз всегда требует безотлагательного вмешательства!
Факторы, провоцирующие гипертонический криз:
  • нервно-психические или физические перегрузки;
  • смена погоды, метеорологические перемены («магнитные бури»);
  • курение, особенно интенсивное;
  • резкая отмена некоторых лекарств, понижающих артериальное давление;
  • употребление алкогольных напитков обильный приём пищи, особенно солёной и на ночь;
  • употребление пищи или напитков, которые содержат вещества, способствующие повышению артериального давления (кофе, шоколад, сыр, икра и др.).

Гипертонические кризы условно делят на два типа:
  • Криз I типа - относительно невысокое повышение АД с яркими вегетативными проявлениями: резкой головной болью, покраснением кожных покровов (лица), сердцебиением, дрожью, ознобом, обильным мочеотделением.
  • Криз II типа - протекает на фоне очень высоких цифр АД с различными проявлениями со стороны мозга, сердца: сильными головными болями, тошнотой, рвотой, зрительными расстройствами, судорогами, резкой одышкой, приступами стенокардии.

При появлении симптомов, сопровождающих гипертонический криз:
  • Измерить артериальное давление!
  • Принять препараты, снижающие
    • повышенное артериальное давление:
      • клонидин (клофелин) 0,075–0,15 мг, или
      • каптоприл (капотен) 25–50 мг, или
      • нифедипин (коринфар) 10 мг,
    • при появлении загрудинных болей — нитроглицерин под язык.
  • Вызвать врача скорой помощи!


Транзиторная ишемическая атака (ТИА) — преходящее нарушение мозгового кровообращения.

Основные симптомы:
  • онемение или слабость мышц лица, рук (особенно на одной стороне тела);
  • спутанность сознания;
  • внезапные нарушения:
  • речи,
  • зрения (на один или оба глаза),
  • походки, координации, равновесия;
  • головокружение;
  • сильная головная боль.
При появлении симптомов ТИА безотлагательно обратитесь в врачу!


Факторы риска развития артериальной гипертонии.




Техника измерения артериального давления.

  • пациент спокойно сидит не менее 5 минут;
  • повторно АД измеряется на одной и той же руке;
  • манжета накладывается на 2 см выше локтевого сгиба;
  • определяется "максимальное" АД;
  • при измерении воздух нагнетается до "максимального" + 20 мм рт. ст.;
  • воздух из манжеты выпускается медленно;
  • появление тонов Короткова (1 фаза) - систалическое АД;
  • исчезновение тонов Короткова (5 фаза) - диастолическое АД;
  • у детей дополнительное регистрируют приглушение тонов Короткова (4 фаза);
  • точность регистрации АД - до ближайшей цифры;
  • измерение проводится дважды;
  • вычисляется средний результат.
Показать занятие № 1 полностью.


 
Занятие № 2. Что надо знать о питании при артериальной гипертонии?


Влияние питания на здоровье

Питание человека как здорового, так и больного, должно быть:
1) энергетически сбалансированным;
2) полноценным;
3) регулярным;
4) с оптимальной кулинарной обработкой;
5) с разумным потреблением алкоголя.

Обеспечивают полноценность питания:
  • разнообразие рациона;
  • достаточное количество белка;
  • оптимальное соотношение животного и растительного жира;
  • замена мяса рыбой, бобовыми, птицей;
  • ограничение «видимого жира»;
  • ограничение простых сахаров;
  • больше фруктов, овощей;
  • ограничение поваренной соли.








  •  
  •  
  •  
  •  
Пирамида дневного потребления



При артериальной гипертонии диета направлена на:
  • нормализацию массы тела;
  • снижение уровня липидов;
  • коррекцию водно-солевого обмена и электролитных нарушений;
  • улучшение функционального состояния почек;
  • укрепление стенок сосудов;
  • улучшение деятельности сердечной мышцы;
  • профилактику нарушений углеводного обмена.

Для ограничения поваренной соли Вам необходимо:
  • ограничить соль, используемую при приготовлении пищи, или солить пищу после того, как из общей кастрюли (или другой ёмкости) взята порция больного с артериальной гипертонией;
  • избавиться от привычки досаливать пищу за столом, не пробуя её;
  • отказаться от солений, маринадов, продуктов консервирования и копчения.

Основные требования к построению рациона питания при гипертонии:
  • Снижение калорийности рациона.
  • Ограничение поваренной соли.
  • Ограничение животных жиров и холестерина.
  • Повышение содержания фосфолипидов.
  • Увеличение омега3-жирных кислот из рыб.
  • Больше витаминов РР, С, Р, В6, Е.
  • Обогащение пищи солями калия, магния и кальция.
  • Увеличение в диете пищевых волокон.
  • Включение в меню продуктов моря.

Какие конкретные изменения нужно внести в Вашу диету при повышенном АД?
  • Исключить острые блюда и приправы, соленья, маринады.
  • Изменить кулинарную обработку.
  • Ограничить поваренную соль.
  • Ограничить общее количество свободной жидкости.
  • Увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния.
  • Употреблять в большом количестве овощи и фрукты.
  • Употреблять много свёклы, клюквы.
  • Ограничить животные жиры.
  • При избыточной массе тела снизить суточную калорийность до 1800–1200 ккал/сут.

Что рекомендуется, если у Вас повышен уровень холестерина?
  • Не есть более двух яичных желтков в неделю.
  • Не есть субпродуктов, икры, креветок.
  • Исключить потребление всех видов жирного мяса, колбас, окороков, сливочного и топлёного масла.
  • Поджаривание на животных жирах заменить тушением, варкой, приготовлением на пару, в духовке.
  • Отдать предпочтение рыбным блюдам, продуктам моря.
  • Использовать обезжиренные сорта молочных продуктов.
  • Есть больше овощей, фруктов.
Показать занятие № 2 полностью.



Читать далее >>>
 

Новости поликлиники

1 2 3 ... 72 73 »
Выездная вакцинация от коронавирусной инфекции.
 

Сегодня, 12 апреля 2021г. и в течении всей недели по будням у Липчан есть возможность пройти вакцинацию от новой коронавирусной инфекции в мобильном передвижном пункте у здания пенсионного фонда на пл.Ленина-Соборной в Липецке.

Вакцинация от COVID-19 проводится отечественной вакциной Спутник-V с 10.00 до 15.00 медработниками ГУЗ «Липецкая городская поликлиника №1». Цель акции - уменьшение риска осложнений, снижение числа заболевших и количества летальных исходов в результате заболевания новой коронавирусной инфекцией.

Сделать прививку от новой коронавирусной инфекции смогут все желающие граждане при наличии документа, удостоверяющего личность, и СНИЛС. Перед вакцинацией проводился общий осмотр врачом-терапевтом.

Условия для получения прививки – возраст старше 18 лет; отсутствие тяжелого обострения хронического заболевания и ОРВИ в течение двух недель до прививки и в момент вакцинации; отсутствие прививок в последние 30 дней; для женщин – отсутствие беременности.

... Читать дальше »

Цифровое мероприятие "Я ответственно соблюдаю правила гигиены"
 

Весенний период всегда характерен ростом числа респираторных заболеваний ОРВИ. В непростой эпидемиологической ситуации, вызванной коронавирусной инфекцией, достаточно важно продолжать соблюдать правила гигиены и меры предосторожности.

В интересах сохранения жизни и здоровья граждан Министерство здравоохранения РФ и Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) подготовили наглядные иллюстрированные материала и медиаконтент для широких слоев населения (на основании методических рекомендаций версии 10 Минздрава России от 08 февраля 2021г.).

С целью повышения культуры гигиены, знакомства с наглядными материалами Минздрава РФ и Роспотребнадзора о соблюдении мер предосторожности на рабочих местах и в быту приглашаем всех заинтересованных совершеннолетних граждан РФ принять участие в цифровом мероприятии "Я ответственно соблюдаю правила гигиены", которое состоится с 14 апреля по 14 мая 2021 г. в цифровом формате.

Более подробная информация опубликована на федеральной площадке информационных технологий РФ: http://ФедеральнаяПлощадка.РФ в разделе "Актуально".

pamjatka_sertifikat.jpg

Информация о получении сертификата вакцинации от COVID-19
 

pamjatka_sertifikat.jpg

#НачниССебя_48
 

Медицинские работники ГУЗ «Липецкая городская поликлиника №1» поддержали онлайн челлендж «#НачниССебя_48», цель которого – призвать людей к соблюдению принципов здорового образа жизни.

Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Наши сотрудники напоминают правила сохранения здоровья, которые под силу каждому человеку и способствуют долгой и активной жизни:

1. Бушин Павел Дмиртиевич – врач-рентгенолог ГУЗ ЛГП №1: «Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой;

f1.jpg

2. Сычева Оксана Васильевна – старшая медсестра физиотерапевтического отделения: «Больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность»;

f2.jpg

3. Малыхина Олеся Вячеславовна – медицинская сестра процедурного кабинета: - «Питайтесь правильно. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья»;

f3.jpg

4. Герасимова Таисия Васильевна – медсестра - «Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, энергии для следующего дня;

f4.jpg

5. Шидловская Юлия Анатольевна – фельдшер отделения медпрофилактики: - «Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.

f5.jpg

6. Кобзева Вера Александровна – медсестра отделения медпрофилактики: - «Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя»;

f6.jpg

7. Герасимова Юлия Валентиновна – медсестра отделения медпрофилактики: - «Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий»;

f7.jpg

#Просветись!
 

Сотрудники ГУЗ ЛГП №1 присоединяются к флешмобу #Просветись! и своим примером призывают своевременно проходить флюорографическое обследование.

Туберкулез и в XXI столетии остается опасной болезнью. Он уносит больше человеческих жизней, чем любое другое инфекционное заболевание. Слово «просветись» несет в себе двойную нагрузку. С одной стороны, мы предлагаем липчанам больше узнать о туберкулезе, а с другой – «просветиться» в буквальном смысле этого слова – пройти флюорографию.

Возбудитель туберкулеза - палочка Коха - чрезвычайно устойчива к воздействию различных физических и химических агентов внешней среды. После заражения заболевший туберкулезом может долгое время чувствовать себя практически здоровым, болезнь ни один месяц протекает скрыто. Позже возможны симптомы недомогания: слабость, снижение работоспособности, потеря аппетита, потливость по ночам. И лишь в разгар болезни – повышение температуры, кашель, кровохарканье, одышка. Невзирая на все достижения современной медицины, практически единственным высокоэффективным средством борьбы с туберкулёзом остается профилактика.

Надежным и востребованным методом выявления туберкулеза на ранних этапах является флюорографическое обследование грудной клетки. Флюорография позволяет выявить самые начальные поражения легких. Постановлением главного государственного санитарного врача Липецкой области флюорографические осмотры, учитывая уровень заболеваемости в регионе, населению старше 15 лет рекомендовано проходить 1 раз в год.

Пройти флюорографическое обследование в ЛГП №1 можно пройти ежедневно по будням c 8.00 до 13.00 и с 15.00 до 17.30



... Читать дальше »

Пригашаем на вакцинацию от COVID-19 в ТРЦ «Европа»!
 

7 апреля 2021 года с 11.00 до 15.00 очередная профилактическая акция «На прививку становись!» состоится в ТРЦ «Европа» на ул.Советской, 66 в г.Липецке.

Сделать бесплатную прививку вакциной Спутник-V от новой коронавирусной инфекции смогут все желающие граждане при наличии документа, удостоверяющего личность и полиса ОМС. Перед прививкой будет проведен осмотр врачом-терапевтом.

Условия для получения прививки – возраст старше 18 лет, отсутствие тяжелого обострения хронического заболевания и ОРВИ в течении двух недель до прививки и в момент вакцинации, отсутствие прививок в последние 30 дней, для женщин –отсутствие беременности.

Памятка по вакцинации от COVID – 19
 

Версия для слабовидящих